心情平靜防失聰

老張一個(gè)星期前因突聾住進(jìn)醫(yī)院，眼看著與他一起進(jìn)來的患者病情相繼緩解出院，本來就性格急躁的他因?yàn)橐患�小事又與老伴吼了起來。湘雅醫(yī)院耳鼻咽喉科梅凌云博士說，臨床上常常發(fā)現(xiàn)，性情急躁的人不僅容易發(fā)作失聰，而且恢復(fù)也較差；而心情平和的人往往與家人關(guān)系協(xié)調(diào)，失聰發(fā)病率相對(duì)低些，最主要的是治療效果好，恢復(fù)快。

據(jù)一項(xiàng)最新專題調(diào)查顯示，在60歲以上老人中，失聰者約占15％，此外聽力明顯減弱者更是高達(dá)50％左右。梅凌云博士指出，飲食健康、科學(xué)鍛煉和避免強(qiáng)噪音，這些健康的生活方式能在一定程度上預(yù)防失聰。

飲食健康方面，老年人普遍血管有硬化現(xiàn)象，彈性差，降低膽固醇攝入可以有效預(yù)防血栓形成。過多脂肪易阻塞包括耳部微細(xì)血管在內(nèi)的血管，增大了因耳部血液供應(yīng)不足。由于內(nèi)耳血管極其細(xì)小，血栓容易堵塞在內(nèi)耳，形成失聰。她建議，50歲后的老年人最好能多攝入維生素、高纖維素和植物蛋白食物，其中含鐵、鋅和維生素D較多的食品，有擴(kuò)張耳部微細(xì)血管、促進(jìn)耳蝸功能、保證耳部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)等功效。

鍛煉是種有益的生活方式，它不僅可以降低心血管病的發(fā)病率，同時(shí)也能起到預(yù)防失聰?shù)淖饔�。這是由于經(jīng)常適度鍛煉，可以有效預(yù)防微循環(huán)障礙。梅博士同時(shí)指出，老年人大多有骨質(zhì)增生、頸椎病，增生的頸部骨質(zhì)常常壓迫椎基底動(dòng)脈，造成椎基底動(dòng)脈供血不足。內(nèi)耳血管作為椎基底動(dòng)脈的分支，一旦供血不足，是誘發(fā)失聰?shù)闹饕�原因。選擇一些能緩解頸椎情況的鍛煉方式，血液供應(yīng)充分，就能在一定程度上預(yù)防失聰發(fā)生。

避免強(qiáng)噪音干擾。醫(yī)學(xué)上的強(qiáng)噪音指50~60分貝，十字路口的音強(qiáng)通常為50分貝左右，超過這個(gè)分貝的環(huán)境，老年人應(yīng)盡量不要長(zhǎng)呆。由于強(qiáng)噪音能損傷內(nèi)耳毛細(xì)胞，而毛細(xì)胞作為人體耳朵的感應(yīng)細(xì)胞，一旦損傷，就會(huì)形成聽力下降。經(jīng)常處于強(qiáng)噪音環(huán)境中的老人，其失聰危險(xiǎn)比經(jīng)常處于安靜環(huán)境中的同齡老人要高出許多。強(qiáng)噪音如果還加上缺氧，則會(huì)加重?fù)p傷，因此，老年人不宜在像超市這樣的地方久逛。

最后，梅凌云博士強(qiáng)調(diào)，發(fā)生失聰后，不必著急，排除器質(zhì)性疾病后，可以經(jīng)過治療改善癥狀，并選擇合適的助聽器，家人也應(yīng)在心情上多關(guān)心老人，多與患者溝通交流，急躁和孤僻都不利于疾病恢復(fù)。