乘飛機(jī)出行  健康細(xì)節(jié)莫忽視

• 導(dǎo)語：飛機(jī)出行，舒適、省時(shí)、方便快捷，越來越受到廣大游客的青睞。但是乘坐飛機(jī)時(shí)有些人會(huì)被頭暈、頭痛、惡心、心煩和背痛等癥狀困擾，也有些人因身體原因不適宜乘飛機(jī)。

  起降時(shí)咀嚼減輕不適

  據(jù)專家介紹，乘飛機(jī)出行，一些人會(huì)有耳朵不適的感覺，出現(xiàn)耳內(nèi)悶脹、聽力下降，耳痛及耳鳴等情況。

  當(dāng)飛機(jī)升到一定高度，由于外界氣壓低，中耳內(nèi)的氣壓大于大氣壓，使鼓膜外凸，耳朵就有脹滿不舒服的感覺，導(dǎo)致聽力下降。當(dāng)飛機(jī)下降時(shí)，鼓室內(nèi)的壓力低于大氣壓，鼓膜內(nèi)陷，則會(huì)引起耳鳴和疼痛。

  如果乘飛機(jī)時(shí)經(jīng)常吃些糖果，并不斷咀嚼、吞咽，使咽鼓管在鼻咽部的開口開放，空氣能夠自由進(jìn)出鼓室，鼓室內(nèi)外氣壓就能有效保持平衡，促進(jìn)鼓膜恢復(fù)和保持正常，從而緩解耳鳴癥。

  暈機(jī)可吃抗暈機(jī)藥

  有的旅客在初次乘飛機(jī)時(shí)會(huì)出現(xiàn)緊張心理。如何消除緊張心理？首先要主動(dòng)地放松自己。放松的方法是：舒適地靠在坐椅上，手放在扶手上，雙目微閉，消除雜念，慢呼吸，放松肌肉。其次，要降低自我關(guān)注的程度，方法是設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力，如與旅客聊天，讀書，看報(bào)，聽歌曲，看錄像，觀察周圍的人與事等。這樣，一旦自我關(guān)注程度降低，緊張心理也就緩解了。

  一些旅客可能出現(xiàn)眩暈、惡心等暈機(jī)情況。其實(shí)暈機(jī)與暈車、暈船癥狀類似，旅客如果暈車、暈船，應(yīng)該乘機(jī)前做點(diǎn)兒準(zhǔn)備，可預(yù)先在換登機(jī)牌時(shí)向服務(wù)員說明，盡可能選擇座艙中部的位置，因?yàn)槟遣糠治恢玫念嶔は鄬?duì)較小。在登機(jī)前可以選擇性服用抗暈機(jī)藥物吃下，一般可預(yù)防暈機(jī)。

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