乘飛機出行  健康細節莫忽視

導語：飛機出行，舒適、省時、方便快捷，越來越受到廣大游客的青睞。但是乘坐飛機時有些人會被頭暈、頭痛、惡心、心煩和背痛等癥狀困擾，也有些人因身體原因不適宜乘飛機。

起降時咀嚼減輕不適

據專家介紹，乘飛機出行，一些人會有耳朵不適的感覺，出現耳內悶脹、聽力下降，耳痛及耳鳴等情況。

當飛機升到一定高度，由于外界氣壓低，中耳內的氣壓大于大氣壓，使鼓膜外凸，耳朵就有脹滿不舒服的感覺，導致聽力下降。當飛機下降時，鼓室內的壓力低于大氣壓，鼓膜內陷，則會引起耳鳴和疼痛。

如果乘飛機時經常吃些糖果，并不斷咀嚼、吞咽，使咽鼓管在鼻咽部的開口開放，空氣能夠自由進出鼓室，鼓室內外氣壓就能有效保持平衡，促進鼓膜恢復和保持正常，從而緩解耳鳴癥。

暈機可吃抗暈機藥

有的旅客在初次乘飛機時會出現緊張心理。如何消除緊張心理？首先要主動地放松自己。放松的方法是：舒適地靠在坐椅上，手放在扶手上，雙目微閉，消除雜念，慢呼吸，放松肌肉。其次，要降低自我關注的程度，方法是設法轉移注意力，如與旅客聊天，讀書，看報，聽歌曲，看錄像，觀察周圍的人與事等。這樣，一旦自我關注程度降低，緊張心理也就緩解了。

一些旅客可能出現眩暈、惡心等暈機情況。其實暈機與暈車、暈船癥狀類似，旅客如果暈車、暈船，應該乘機前做點兒準備，可預先在換登機牌時向服務員說明，盡可能選擇座艙中部的位置，因為那部分位置的顛簸相對較小。在登機前可以選擇性服用抗暈機藥物吃下，一般可預防暈機。